当前位置:拓展首页 > 拓展新闻 > 正文

夏季进行长沙户外拓展训练注意事项

网站编辑:诚智拓展 发布日期:2021-02-06 22:24:14 点击:
导读:夏季高温天气给户外拓展训练也带来了更多考验。在这酷热的夏季参加 长沙户外拓展训练 ,大家一定要做好自身的防暑工作。今天,腾势拓展小编就来跟大家分享夏季进行长沙户外拓

  夏季高温天气给户外拓展训练也带来了更多考验。在这酷热的夏季参加长沙户外拓展训练,大家一定要做好自身的防暑工作。今天,腾势拓展小编就来跟大家分享夏季进行长沙户外拓展训练注意事项。

  1、夏季补水很重要

  在炎热的夏季由于排除的汗液会比较多,人体大量的水分都会因此而流失,很多小伙伴肯定会想这时候来瓶冰镇饮料。

  可是小编在这里却要提醒大家,夏季应多喝白开水或淡盐水,尽量少喝饮料,因为里面含有丰富的糖精以及电解质,喝多了容易对肠道产生不良刺激,影响消化和食欲。

  并且大量运动后不要喝水太猛,容易导致水盐失衡,正确的补水才能预防中暑。

  2、温水冲凉

  夏季,特别是在参加完长沙户外拓展训练或运动过后,有朋友喜欢冲个凉爽爽的凉水澡来冲去身上的燥热,可是中医提醒,夏季最好用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行的。

  3、避免剧烈运动

  长沙户外拓展训练会因为剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。而且夏季如果户外运动剧烈,容易导致水分流失,更易中暑。

  4、凉水冲手腕

  每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

  5、出门记得做好防晒

  夏季高温,在长沙户外拓展训练的朋友一定要注意防晒,户外这段时间通常是太阳的辐射最强烈的,尤其是正午时分,尽量避免外出,如果一定要外出记得涂上防晒护肤品,衣服穿着浅色为佳。

  6、饮食不宜太过清淡

  夏天长沙户外拓展训练活动时间比较长,而出汗多,消耗同时也比较大,为了营养均衡和人体代谢的需要要摄入足够的鸡鸭鱼肉等食品。

  7、空调温度与室外温差不要太大

  夏季空调常开,但是要注意如果马上要进行长沙户外拓展训练,空调温度最好与室外温差不要差太大,室内空调温度不宜在25度以下。温差太大,出入的时候就很容易得热感冒。

夏季长沙户外拓展训练现场图片

  夏季进行长沙户外拓展训练穿什么衣服:

  在夏季进行长沙户外拓展训练能够提高体能有很大的提高,有益身体健康,那么夏季穿什么衣服去训练比较合适呢?首先夏天如此的热,外套肯定要排除了,而一件轻薄舒适的迷彩T恤却是可以考虑的,如果训练营不提供迷彩服,那企业可以自己选购合适的运动休闲装,在颜色款式上的参考范围很广,可以结合企业的文化,更能突出企业文化个性哦!不同的颜色可以分成不同的组别,适合分组的拓展训练。

  T恤是夏季长沙户外拓展训练首当其选的团体服装,因为它穿着既清凉又透气,能给训练员更好的舒适体验感。上半身选择透气性好的短袖衬衫,而下半身可以选择穿速干裤或运动裤,别穿裙子或牛仔裤哦,一个会走光,一个不利于训练。

  一般在夏天比较少会选择冲锋衣,除非特殊环境原因,大多数在冬天才会选择冲锋衣才合适。不过若是非常轻薄的冲锋衣也不是不可以穿,这要看冲锋衣的布料了。因为一般冲锋衣是长袖,既可以保暖还可以防晒,除此之外还可以防止蚊虫叮咬或者防止沙尘吹进身体里面。

内容版权声明:《夏季进行长沙户外拓展训练注意事项》除非注明,否则皆为本站原创文章。

转载请注明:https://www.baoaha.com/news/2236.html

说点什么吧
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!

浏览此文的人还看过
长沙户外拓展项目怎么分类
长沙户外拓展项目怎么分类

详情:随着拓展培训的在中国的兴起,现在企业都看到了它的培训效果很明显...

如何选到适合自己的拓展风格
如何选到适合自己的拓展风格

详情:拓展培训过程中选到合适自己的拓展风格是非常重要,那么拓展常见的...

参加水上拓展训练注意事项
参加水上拓展训练注意事项

详情:长沙的夏天非常热,高温能达到40度左右,在2018年长沙这样炎热的夏季...

公司为什么要搞团建?公司搞团建目的又是什么?
公司为什么要搞团建?公司搞团建目的又

详情:1、公司为了什么搞团建是?搞团建是为了磨合部门同事的感情,可能平时...