团队户外拓展训练心得体会

　　为了提高员工团队协作能力及执行力，唤醒激情，激发战斗力，增加同事相互之间的感情，公司于2018年1月5日在长沙诚智拓展训练基地接受了团队拓展训练。

　　拓展训练项目一：教练说

　　这个项目考验大家的集中力，由教练发号施令，以教练说开始的口令为真口令，否则为假口令。通过教练说这个简单的热身活动，大家迅速放松心情，进入训练状态。

　　拓展训练项目二：团队建设

　　28名队员在5分钟内选出队长，创建自己的队名、队歌、口号，5分钟后，“野狼队”和“战神对”诞生。

　　野狼队口号：野狼野狼统统吃光

　　战神队口号：战无不胜，攻无不克

　　拓展训练项三：激情颠鼓

　　简单的分队热身之后，两队开始了比拼赛――激情颠鼓。直径30公分的鼓，四周辐射15根绳子，所有人拿住绳子把网球颠起来，以3分钟内单次最高成绩计数，最后战神队以30球的成绩，1球之差险胜野狼队。

　　赛后大家分享心得过程中表示“只要一个人用力不均衡，球就会跑偏，所以只要队员之间相互配合，按照频率一起用力，就能控制住球的平衡”。

　　拓展训练项目四：信任背摔

　　两个队伍中每一位成员在团队的保护下从一个1.5米高台背朝下面，身体呈一条直线倒下。

　　在高台上倒下的队员要克服内心恐惧，绝对信任自己的队友，在下面做防护的队员需要有责任感，尽全力保证队友的安全。信任与责任是整个团体能够成功的关键。

　　拓展训练项目五：毛毛虫

　　这是本次拓展训练中的一个趣味游戏项目，随着教练哨声的吹响，两条胖乎乎的巨型毛毛虫摇摇摆摆的在赛场上驰骋。

　　拓展训练项目六：跳出真我

　　海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。跳出真我是整个项目中最需要勇气的一个，学员在安全绳的保护下，爬上7米高的桩上向前方跳出，并抓住前方1.8米处的空中单杠。

　　“加油，你可以的”，“不要向下看”，“不用怕，跳下来，我们保护你”。爬上7米高台，需要挑战者的勇气，在高台上向前跳出，更是对克服人内心恐惧的挑战。

　　不仅是爬上高空的挑战者异常紧张，下面做防护的人员也非常紧张，一刻也不敢松懈，很多人的双手都被绳索勒得通红。

　　拓展训练项目七：攀岩

　　攀岩是今天的又一个高空挑战项目，与跳出真我这个处处流露出紧张气氛的高空项目不同的是，攀岩过程中更多的是轻松与喝彩，每一位攀登者登上顶峰摇响胜利的铃声的时候，每个人都为之加油喝彩。

　　对于整个攀岩项目，用参与攀岩者的话来说就是，“只要选好一条适合自己的线路，一步一个脚印，通过相互间的协作和鼓励，一定能够登上顶峰”。

　　在高强度的拓展训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，我们都深刻的体会到战胜内心恐惧后的喜悦，也懂得团队成员之间的相互协作有多么重要，团队拓展虽然结束了，但是拓展对我们身心的洗礼并没有结束，我们在拓展中的团队精神仍在延续。